خلاصه ای از مقدمه کتاب سخت نگیر!
در این کتاب به بررسی ماهیت شادی، اهمیت آن در زندگی و راه های موثر برای افزایش شادی خواهیم پرداخت. این کتاب گواهی بر زیبایی و درخشندگی روح انسان است و هر جمله آن گوهری است که ارزش بارها خواندن دارد. شادی یک نیاز اساسی انسان است، و با این حال اغلب ممکن است احساسی موقتی و گریزان باشد. ما دائماً با پیام هایی بمباران می شویم که به ما می گویند برای شاد بودن به پول بیشتر، موفقیت بیشتر و دارایی های مادی بیشتری نیاز داریم. اما حقیقت این است که شادی چیزی نیست که بتوان آن را از بیرون خرید یا به دست آورد. یک اتفاق درونی است که ما را ملزم به پرورش یک ذهنیت مثبت، پرورش روابط خود و شرکت در فعالیت هایی می کند که باعث شادی ما می شوند. در این کتاب، روش‌های مختلفی را برای تقویت شادی خود، مانند تمرین شکرگزاری، مراقبه ذهن آگاهی و ارتباطات اجتماعی بررسی خواهیم کرد. همچنین درباره قدرت تفکر مثبت و تأثیر باورهایمان بر شادی کلی مان بحث خواهیم کرد. با پیروی از دستورالعمل‌ها و توصیه‌های ارائه‌شده در این کتاب، می‌توانید از منبع فراوان شادی که در درون شما وجود دارد، بهره ببرید.