خلاصه ای از مقدمه کتاب استرس و اضطراب ؛ شناخت و راهکارها
اضطراب یکی از مسائل روانشناختی شایع است که تأثیرات عمیقی بر زندگی افراد دارد. اضطراب به عنوان یک واکنش طبیعی در برابر تهدیدها و استرس‌های زندگی به وجود می‌آید. با این حال، وقوع اضطراب به صورت مداوم و بیش از حد می‌تواند به اختلالی روانی تبدیل شود که به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد تأثیر می‌گذارد. اضطراب پاسخ طبیعی انسان به فشار روانی و استرس است. این فشار و استرس می‌تواند واقعی یا تصوری باشد. همه ما در زندگی هنگامی که در موقعیت یا مکانی جدید قرار می‌گیریم، ابتدا احساسی را تجربه می‌کنیم که ترکیبی از ترس و نگرانی است.