چاپ کتاب راه های مقابله با استرس شغلی
به سفارش دانشگاه جامع علمی کاربردی نوین گلستان
تألیف: تانیا پرتانی
صفحه آرا: لیلا وطن خواه
طراح جلد: شکیبا حاجی عسکرلی
نوبت چاپ: اول – ۱۴۰۲
مشخصات ظاهری: ۵۶ ص
قطع: وزیری
شمارگان: ۲۰۰
شماره شابك: ۸-۳۱۰۲-۰۲-۶۲۲-۹۷۸
چاپ و نشر: انتشارات نوروزی-۰۱۷۳۲۲۴۲۲۵۸
خلاصه ای از پیشگفتار کتاب راه های مقابله با استرس شغلی
استرس یک واکنش طبیعی به خواسته ها و رویدادهای خاص است، اما استرس مداوم می تواند بر سلامت و تندرستی فرد تأثیر بگذارد. نکاتی برای مدیریت استرس شامل ورزش، تعیین اولویت ها، مشاوره و موارد دیگر است.
این خواسته ها می تواند ناشی از کار، روابط باشد. فشارهای مالی و موقعیت‌های دیگر، اما هر چیزی که یک تهدید واقعی یا تلقی شده برای رفاه فرد باشد، می‌تواند باعث استرس شود.
استرس می تواند یک انگیزه باشد و حتی می تواند برای بقا ضروری باشد. مکانیسم جنگ یا گریز بدن به فرد می گوید که چه زمانی و چگونه به خطر واکنش نشان دهد. با این حال. هنگامی که بدن به راحتی تحریک می شود یا استرس های زیادی در یک زمان وجود دارد، می تواند سلامت روحی و جسمی فرد را تضعیف کند و مضر شود.
وقتی انسان ها با چالش یا تهدید مواجه می شوند، تا حدی پاسخ فیزیکی دارند. بدن منابعی را فعال می کند که به افراد کمک می کند یا بمانند و با چالش مقابله کنند یا در سریع ترین زمان ممکن به امنیت برسند.
یک دیدگاه